دليلك الشامل حول سن وعلامات البلوغ عند البنات

يبدأ سن وعلامات البلوغ البلوغ عند البنات بين 8 و16 عامًا، ولكن يختلف العمر الذي تبدأ فيه البنت بالبلوغ من فتاة لأخرى. ومن المُمكن أن يتأثر العمر الذي تبدأ فيه البنت بالبلوغ بعدة عوامل، بما في ذلك الوراثة والصحة العامة والتغذية والبيئة المحيطة، وفيما يلي سنقدم دليلك الشامل حول سن وعلامات البلوغ عند البنات.

سن وعلامات البلوغ عند البنات

يحدث البلوغ عند الإناث عندما تبدأ الغدد الصماء في إنتاج الهرمونات التي تؤدي إلى التغيرات الجسدية والنفسية. وفيما يلي بعض علامات البلوغ عند البنات:

1. زيادة في الارتفاع والوزن: يحدث ذلك بسبب إفراز الهرمونات التي تؤثر على نمو العظام والعضلات.
2. نمو الشعر: يحدث نمو الشعر في مناطق مختلفة من الجسم، مثل الإبط والعانة والساقين.
3. تطور الأعضاء التناسلية: يحدث تطور ونمو الأعضاء التناسلية الداخلية والخارجية.
4.  زيادة حجم الثدي: يمكن أن يحدث هذا التغيير قبل أو بعد بدء الدورة الشهرية، ويشمل زيادة في حجم الثدي، وظهور الحلمات والبقع الداكنة حولها.
5.  بدء الدورة الشهرية: تبدأ الدورة الشهرية عند الإناث بشكل عام بين 8 و 16 عامًا، ويمكن أن تختلف مدة الدورة وشدتها من فتاة إلى أخرى.
6. تغيرات في الصوت: قد يحدث تغيير في صوت الفتاة ويصبح أكثر نضجًا.
7. النضج العاطفي: تبدأ الفتيات في تطوير العلاقات العاطفية والاهتمام بالمظهر الشخصي.

وقد تختلف علامات البلوغ اختلافًا طفيفًا من فتاة لأخرى ويمكن أن تظهر في أوقات مختلفة.

المزيد:فوائد وتجارب استخدام كريم سيتافيل للبشرة الدهنية

سن وعلامات البلوغ المُبكر “الكاذب” عند البنات

البلوغ المبكر عند البنات أو ما يٌعرف بالبلوغ الكاذب إذ يبدأ في سن مبكر، فتظهر علامات البلوغ على الفتيات بدايةً من 8 سنوات، ونلاحظ اختلاف شديد في حجم جسم الفتاة، ويمكن علاج البلوغ المبكر عند البنات عن طريق  تناول أنواع من الأدوية التي تعمل على تأخير البلوغ إلى موعده الطبيعي.

أسباب البلوغ المُبكر عند البنات

لم يتمّ تحديد سبب واضح للبلوغ المبكر إذ يٌعدّ من الحالات النادرة، والتي قد تكون لعدة اسباب مثل:

•  وجود عوامل وراثية.
• اضطرابات هرمونية.
•  الإصابة بالأورام السرطانية.
•  الاضطرابات الدماغية.

 الفرق بين البلوغ المبكر، البلوغ الحقيقي

وهناك بعض الاختلافات التي تُمكنك من معرفة الفرق بين البلوغ المبكر، إذ تبدأ أعراض البلوغ المُبكر عند البنات بداية من عمرا لـ 8 سنوات، ولكن يحدث البلوغ الحقيقي عند حدوث هذه الأعراض.

•  نزول الدورة الشهرية.
•  كبر حجم الثدي.
• نمو شعر الإبط والعانة.
•  ظهور حب الشباب والبثور السوداء في الوجه.

كيف تهيئين ابنتك لتقبل علامات البلوغ الجسدية

كيف تهيئين ابنتك لتقبل علامات البلوغ الجسدية

أغلب الفتيات يشعرن بالإحراج عند بداية ظهور علامات البلوغ، وعند بداية حدوث تغيرات في أجسامهن لذا من الضروري تهيئة وتوعية كل بنات هذه المرحلة، ومن الأخطاء الشائعة اعتبار مرحلة البلوغ عند البنات بما تتضمنه من نزول الحيض وغيرها من العلامات أمر مُحرج.

 ومن الضروري أن تُساعد الأم ابنتها في تخطي ذلك الشعور، وتوعيتها أن البلوغ أمر طبيعي وضروري لتطور حياتها النفسية والجسمانية، أكد الطب النفسي على ضرورة وعي الأم لذلك عند التحدث مع ابنتها، ليس ذلك فقط بل مساعدتها على الشعور بالاعتزاز بسبب طبيعتها المتفردة التي منحها الله لها، ومن الضروري ايضاً تفهيم البنات ما يلي:

اسباب البلوغ: تحتاج الفتاة في هذه الفترة معرفة  كيف يعمل جسدها، ولماذا يتغير جسمها وتأتيها الدورة الشهرية، ومن الأفضل أن تعي ذلك قبل نزول دم الحيض حتى لا تخاف أو يحث لها صدمة نفسية.

النظافة الشخصية: توعية البنت بضرورة النظافة الشخصية، والاستحمام حتى لا يصدر من جسمها الروائح الكريهة، وضرورة تعليمها طرق إزالة الشعر الزائد حتى لا يُسبب لها حرج، وطرق استخدام الفوط الصحية عند بداية نزول دم الحيض.

تقلب الحالة المزاجية: قد يطرأ على البنت تغيرات مزاجية، وبسبب التغيرات الهرمونية، وعلى الأم مُساعدة ابنتها على تخطي التقلبات المزاجية، وتقبلها.

شعر الجسم الزائد أولى علامات البلوغ عند البنات: بداية ظهور الشعر  هي أول علامات البلوغ عند البنات، ومؤشر على اقتراب سن البلوغ، ولكنه يكون أمر مُزعج ومُحرج للبعض، وهناك بعض الطرق التي تساعد البنات في تقبل ظهور الشعر الزائد بأجسامهم منها:

التحدث إلى الفتاة: يجب أن يكون هناك تواصل جيد بين الفتاة ووالديها ، ويجب التحدث إليها بصراحة حول هذه المرحلة الجديدة في حياتها وتوضيح أنها طبيعية وشائعة.

توفير الدعم النفسي: قد تشعر الفتاة بالحرج أو الخجل بسبب بداية ظهور الشعر، لذلك يجب توفير الدعم النفسي المناسب لها وتشجيعها على الثقة بنفسها وتقبل جسمها.

التعريف بالطرق الآمنة لإزالة الشعر: يمكن التحدث مع الفتاة عن الطرق الآمنة والمناسبة لإزالة الشعر، وتوضيح الأساليب التي يمكن استخدامها مثل الحلاقة والشمع والكريمات المزيلة للشعر، وتجنب الطرق الضارة والتي قد تؤدي إلى التهابات أو حساسية.

التوعية بالنظافة الشخصية: يجب التوعية بأهمية النظافة الشخصية، والتأكد من تنظيف المنطقة الحساسة بانتظام للحفاظ على الصحة العامة.

طريقة إزالة الشعر للفتيات في بداية البلوغ

دليلك الشامل حول سن وعلامات البلوغ عند البنات

تختلف طرق إزالة الشعر للفتيات في بداية البلوغ من فتاة إلى أخرى، وتعتمد على التفضيلات الشخصية والثقافة والدين والعادات والتقاليد الاجتماعية. ولكن هناك بعض الطرق الشائعة لإزالة الشعر للفتيات في بداية البلوغ، وهي:

الحلاقة: يمكن استخدام ماكينة حلاقة لإزالة الشعر عند الفتيات في بداية البلوغ، ويمكن استخدام هذه الطريقة لإزالة الشعر من مناطق مختلفة من الجسم مثل الأرجل والإبطين والمنطقة البكيني، ولكن يجب الحرص على استخدام ماكينة حلاقة جديدة ونظيفة وتجنب الحلاقة الجافة.

الشمع: يمكن استخدام الشمع لإزالة الشعر بشكل دائم، وتتطلب هذه الطريقة بعض الخبرة والمهارة، ويمكن شراء الشمع الجاهز من المتاجر أو استخدام الشمع المنزلي.

الكريمات المزيلة للشعر: تتوفر الكثير من الكريمات المزيلة للشعر في الأسواق والتي يمكن استخدامها لإزالة الشعر بشكل سريع وسهل، ولكن يجب الحرص على اختبار الكريم على جزء صغير من الجلد قبل الاستخدام الكامل لتجنب حدوث الحساسية، أو تهيج الجلد.

الليزر: يمكن استخدام الليزر لإزالة الشعر بشكل سهل وسريع، ولكن يجب الحرص على اختيار مركز طبي معتمد والتأكد من أن الطبيب المختص يتابع الجلسات اللازمة.

متى تأتي الدورة الشهرية؟

سن وعلامات البلوغ عند البنات

بشكل عام، فإن الدورة الشهرية تبدأ بعد مرحلة التطور الجسدي والعقلي، ويمكن أن تحدث في أي وقت بين سن 8 و 16 عامًا. ويمكن أن تكون الدورة الشهرية غير منتظمة في البداية و تصبح منتظمة مع الوقت.

إن كانت البنت لم تصل إلى البلوغ بعمر 16 عامًا، فيجب التحدث مع الطبيب لتقييم الوضع والتأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية، خاصة إذا كانت هناك أي علامات أخرى للتأخر في النمو الجسدي والجنسي، مثل النمو البطيء أو العدوانية.

أهم علامات البلوغ عند البنات “الدورة الشهرية الأولى”

عادةً ما تبدأ الدورة الشهرية الأولى (الحيض) عند الفتيات بعد فترة البلوغ، ومن بين العلامات التي يمكن أن تشير إلى بدء الدورة الشهرية الأولى عند الفتيات:

الإفرازات المهبلية: يمكن أن تلاحظ الفتيات إفرازات مهبلية خفيفة وشفافة قبل بدء الدورة الشهرية.

الشعور بالتوتر والحساسية: يمكن أن تشعر الفتيات بالتوتر والحساسية في المنطقة الحساسة قبل بدء الدورة الشهرية.

الألم في البطن: يمكن أن يشعر الفتيات بألم خفيف في البطن قبل بدء الدورة الشهرية.

الصداع: يمكن أن يشعر الفتيات بالصداع قبل بدء الدورة الشهرية.

تغيرات المزاج: يمكن أن تلاحظ الفتيات تغيرات في المزاج، مثل الاكتئاب والحساسية المُفرطة، قبل بدء الدورة الشهرية.

ظهور الدم: يعد ظهور الدم الأكثر دلالة على الدورة الشهرية، ويمكن أن يكون هذا الدم عبارة عن نقاط دم خفيفة الملمس تظهر على الفوطة الصحية في البداية وتزداد بعد ذلك.

يجب على الفتيات في هذه الفترة أو عند بداية ظهور تلك الأعراض الاستعداد لبدء الدورة الشهرية في أي وقت، وحمل دائمًا معهن اللوازم اللازمة لحالة الطوارئ، مثل الفوط الصحية و المسكنات الآمنة.

نصائح هامة بخصوص الدورة الشهرية الأولى للفتاة:

عند قدوم الدورة الشهرية للمرة الأولى، يمكن أن تشعر الفتاة بالقلق والتوتر، ولكن يمكن اتباع بعض النصائح لتخفيف هذا الشعور والتأقلم مع الوضع. ومن بين الأشياء التي يمكن القيام بها عند قدوم الدورة الشهرية لأول مرة:

1. احتفظي بمخزون من الفوط الصحية وحافظي على تغييرها بانتظام، وتأكدي من استخدام المنتج الذي يناسبك.
2. استخدمي المسكنات الطبية المتاحة دون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول، والمشروبات الدافئة مثل “المريمية” والقربة الدافئة، لتخفيف الألم والتقلصات.

3. احرصي على الحفاظ على نظافة المنطقة الحساسة بشكل جيد، واستخدمي الماء الفاتر والصابون اللطيف لتنظيف المنطقة الحساسة.
4. تناولي وجبات غذائية صحية ومتوازنة، وتجنب الأطعمة الدهنية والحارة والمالحة.
5. تجنبي الأنشطة الرياضية الشديدة والتحركات المفاجئة، واختاري الأنشطة الرياضية التي تناسبك ولا تسبب لك الإرهاق.

6. تحدثي مع والدتك أو شخص مقرب للحصول على النصائح والدعم اللازم.

المزيد:فوائد وسعر غسول بيوديرما الأزرق وتجارب استخدامه

طريقة اختيار الفوطة الصحية المُناسبة

يُعد اختيار الفوطة الصحية المناسبة أثناء فترة الحيض أمرًا مهمًا جدًا، إذ ان استخدام الفوطة الصحية الخاطئة يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالتهيج والحساسية وحدوث تسرب وعدم الراحة. وفيما يلي بعض النصائح لاختيار الفوطة الصحية المناسبة:

1. الحجم: يجب اختيار الحجم المناسب لحجم الدورة الشهرية، وذلك لتوفير الحماية الكافية وتجنب الانسكابات.
2. السُمك: يجب اختيار السمك المناسب لمستوى الدورة الشهرية، وذلك لتوفير الحماية الكافية والراحة.
3. المواد: يفضل اختيار الفوط الصحية المصنوعة من مواد طبيعية وخالية من الكيماويات و الروائح الاصطناعية.

4. اللصق: يجب اختيار الفوطة الصحية التي تحتوي على لصق قوي ولا يسبب تهيج الجلد.
5. الراحة: يجب اختيار الفوطة الصحية التي توفر الراحة الكافية و تسمح بالحركة الحرة للجسم.
6. الأجنحة: يفضل اختيار الفوط الصحية التي تحتوي على أجنحة لتوفير الحماية الكاملة وتجنب التسريب.

كم مرة يجب تغيير الفوط الصحية في اليوم؟

يجب تغيير الفوط الصحية بانتظام خلال فترة الحيض، وذلك لتجنب انتشار البكتيريا والروائح الكريهة. وعلى الرغم من أن التغيير يعتمد على مستوى الدورة الشهرية و نوعية الفوط الصحية ومدة الاستخدام، إلا أن الخطوط العريضة هي:

1. ينصح بتغيير الفوط الصحية كل 3-4 ساعات خلال اليوم الأول من الدورة الشهرية، حيث تكون الدورة شديدة.
2. يمكن تغيير الفوط الصحية كل 4-6 ساعات خلال الأيام اللاحقة من الدورة الشهرية، حيث تصبح الدورة أقل شدة.
3. ينصح بتغيير الفوط الصحية قبل النوم فور الاستيقاظ من النوم.
4. يجب تغيير الفوط الصحية عند الشعور بالرطوبة أو التسريب، وعدم استخدام الفوط الصحية لفترة طويلة، وتجنب الفوط الصحية المستخدمة أو المعاد تعبئتها.

نصائح لتجنب التهابات الفطرية أثناء استخدام الفوط الصحية:

تجنب استخدام الفوط الصحية لفترات طويلة جدًا: يجب تغيير الفوط الصحية بانتظام كل 3-4 ساعات خلال اليوم الأول من الدورة الشهرية وكل 4-6 ساعات في الأيام اللاحقة، وذلك لتجنب تراكم الرطوبة و البكتيريا وتقليل فرص نمو الفطريات.

استخدام الفوط الصحية المناسبة: يجب اختيار الفوط الصحية المصنوعة من مواد طبيعية وخالية من الكيماويات والروائح الاصطناعية، وذلك لتجنب الحساسية والالتهابات الفطرية.

النظافة الشخصية: يجب الحرص على النظافة الشخصية وغسل الجسم بانتظام، وتجفيف المنطقة الحساسة جيدًا قبل استخدام الفوط الصحية.

تجنب استخدام المنتجات الكيماوية القوية: يجب تجنب استخدام المنتجات الكيماوية القوية مثل الصابون والمبيضات والعطور والمستحضرات الأخرى، وذلك لتجنب تهيج والتهابات الفطرية.

تجنب الرطوبة: يجب تجنب الرطوبة وارتداء الملابس القطنية الفضفاضة وتجنب الملابس الضيقة والنايلون، وذلك لتجنب تراكم الرطوبة وتكاثر الفطريات.

تجنب المسابح والحمامات العامة: يجب تجنب استخدام المسابح والحمامات العامة والمناشف المشتركة، وذلك لتجنب الإصابة بالعدوى والالتهابات الفطرية.

المزيد:هل ننصحك بـ كريم فيوسيدين للمنطقه الحساسة؟

هل تكون البنت عرضة للسمنة عند ظهور علامات البلوغ؟

هل تكون البنت عرضة للسمنة في فترة البلوغ؟

نعم، يمكن أن تكون الفتيات عرضة للسمنة أثناء فترة البلوغ، إذ تزداد فرص الإصابة بالسمنة خلال فترة البلوغ لدى الفتيات بسبب العوامل الهرمونية والبيولوجية والنمط الغذائي والنشاط البدني.

خلال فترة البلوغ، تحدث تغيرات هرمونية كبيرة وتزداد الرغبة في تناول الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية، وقد تقلل النشاط البدني بسبب الدراسة والأنشطة الأخرى، مما يؤدي إلى زيادة الوزن والإصابة بالسمنة.

للحد من هذه المشكلة، يجب على الفتيات الحرص على تناول وجبات صحية ومتوازنة وممارسة النشاط البدني بانتظام. كما ينصح بتناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية وتجنب الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة. وينصح أيضًا بالحرص على ممارسة الرياضة بانتظام للمساعدة في تحسين الصحة العامة وتقليل فرص الإصابة بالسمنة.

هل يمكن للفتيات القيام بأي نشاط رياضي أثناء فترة الدورة الشهرية؟

النشاط الرياضي أثناء فترة الدورة الشهرية

نعم، يمكن للفتيات القيام بالأنشطة الرياضية خلال فترة الدورة الشهرية، ولا يوجد أي مانع صحي يمنعهن من ذلك. بالعكس، يمكن أن تساعد الأنشطة الرياضية على تخفيف الأعراض الناتجة عن الدورة الشهرية، مثل الألم الناجم عن التقلصات وتحسين المزاج.

ومع ذلك، يجب على الفتيات اتخاذ بعض الاحتياطات أثناء ممارسة الرياضة خلال فترة الدورة الشهرية، مثل ارتداء الملابس المريحة والمناسبة، واستخدام الفوط الصحية للحماية من التسرب. كما يجب الانتباه إلى الشعور بالإرهاق والتعب والدوار، والتوقف عن أي نشاط رياضي إذا شعرت الفتاة بأي ضعف أو تعب.

هل يمكن للرياضة أن تؤثر على الدورة الشهرية بأي شكل؟

نعم، يمكن للرياضة أن تؤثر على الدورة الشهرية بطرق مختلفة، ولكن بشكل عام، فإن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تحسن صحة النساء وتخفف من بعض الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية، مثل الألم والتقلصات والتعب والاكتئاب.

ومع ذلك، يمكن أن تؤثر بعض الأنشطة الرياضية الشديدة على الدورة الشهرية، وخاصة عندما تترافق مع فقدان الوزن السريع والشديد، وهذا يمكن أن يؤدي إلى توقف الدورة الشهرية أو تأخرها. ويمكن أن يؤدي الإجهاد الشديد الناجم عن الرياضة أيضًا إلى تأثير على الدورة الشهرية.

لذا، يجب على الفتيات الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن والحفاظ على وزن مناسب، وتجنب الإفراط في ممارسة الرياضة والتركيز على الأنشطة الرياضية المناسبة لمرحلة النمو والتطور الحالية. وفي حالة وجود أي تغييرات غير طبيعية في الدورة الشهرية، يجب على الفتيات التحدث مع الطبيب لتقييم الحالة واستبعاد أي مشاكل صحية محتمل.

أفضل نظام غذائي للمساعدة في بناء الجسم وقت البلوغ

أفضل نظام غذائي للمساعدة في بناء الجسم وقت البلوغ

يعتبر وقت البلوغ فترة حرجة من حيث التغذية، إذ تحتاج الفتاة إلى تناول العديد من العناصر الغذائية الأساسية لدعم نموها وتطورها الجسدي والعقلي، ومن بين الأطعمة التي يجب الاكثار منها خلال فترة البلوغ:

1. الخضروات والفواكه: تحتوي الخضروات والفواكه على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف الضرورية لصحة الجسم.
2. الحبوب الكاملة: تحتوي الحبوب الكاملة على الألياف والكربوهيدرات المعقدة، وهي توفر الطاقة اللازمة لدعم أنشطة الجسم والعقل.
3. البروتينات: تحتاج الفتاة إلى تناول كميات كافية من البروتينات لدعم نموها وتطورها الجسدي وتعزيز صحة العظام والأنسجة العضلية.
4. الألبان ومنتجاتها: تحتوي الألبان ومنتجاتها على الكالسيوم والبروتينات والفيتامينات الأساسية اللازمة لنمو العظام ودعم الصحة العامة.
5. المكسرات والبذور: تحتوي المكسرات والبذور على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، مثل البروتينات والأحماض الدهنية الصحية والفيتامينات والمعادن.

ويجب تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون المشبعة والملح، إذ يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة والتهابات الجسم. كما يجب تجنب الأغذية المصنعة والمعلبة والوجبات السريعة، والتركيز على تناول الأطعمة الطبيعية والغنية بالعناصر الغذائية الهامة.

وبذلك نكون اوضحنا لكِ كل ما ترغبين معرفته حول سن وعلامات البلوغ عند البنات، وننصحكِ بالذهاب إلى مُختص في حالة ظهور أي علامات مُقلقة أو غريبة على ابنتكِ.