الرضاعة الطبيعية هي أول علاقة عاطفة وتواصل تنشأ بينك وبين طفلك الرضيع، حيث أنها تخلق لغة تواصل وتفاهم من نوع خاص بينك وبين رضيعك الصغير بسبب التصاقه المستمر بكِ و سماع نبضات قلبك التي اعتاد عليها طوال 9 أشهر، كما أن الرضاعة الطبيعية التي يتغذي من خلالها طفلك الصغير على الحليب الطبيعي من ثدييك تعتبر هي الغذاء الأفضل له على الإطلاق في الفترة الأولى من حياته حيث أن حليب الثدي الطبيعي يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة لنمو الرضيع بشكل صحي، علاوة على أن من أهم مميزات الرضاعة الطبيعية أنها تحتوي على العديد من المضادات الطبيعية والأجسام المضادة التي تزيد من المناعة الطبيعية لدى طفلك، فقد كشفت العديد من الدراسات أن الأطفال الذين حصلوا على رضاعة طبيعية لديهم مناعة ذاتية وأقل عرضة للأمراض من الأطفال الذين اعتمدوا على الرضاعة الصناعية، كما أن الرضاعة الطبيعية لها فوائد صحية متعددة بالنسبة للأم أيضا سوف نتعرف عليها في التقرير التالي.

ما هي فوائد الرضاعة الطبيعية للأم؟

الرضاعة الطبيعية لها العديد من الفوائد الصحية و النفسية للأم تساعدها على التعافي من بعض الآثار النفسية والجسدية لرحلة الولادة الشاقة وسوف نستعرض لكم أبرز هذه الفوائد:

1. الرضاعة الطبيعية تقلل من خطر الإصابة بسرطان الرحم وسرطان المبيض: أشارت العديد من الدراسات الحديثة أن الرضاعة الطبيعية تعمل على توازن الهرمونات في جسم الأم كما تعزز مناعتها مما يقلل من الاصابة بسرطان الرحم و المبيض.

2. الوقاية من خطر الإصابة بالأمراض القلبية والحفاظ على الأوعية الدموية: تترك الرضاعة الطبيعية أثارا ايجابية على الأم حتى في حياتها مستقبلاً، فقد تناولت بعض الدراسات أن النساء اللاتي أرضعن رضاعة طبيعية أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في الكبر.

3. تساعد على عودة الرحم لحالته الطبيعية بعد الولادة: تعتبر الرضاعة الطبيعية طريقة مثالية لعودة الرحم لحجمه الطبيعي بعد الولادة نظراً لأن الرضاعة الطبيعية تسبب تقلصات الرحم مما يساعد على عودته إلى حجمه الطبيعي ، كما تسرع من إيقاف النزيف بعد الولادة .

4. تخفيف خطر الإصابة بهشاشة العظام: تساعد الرضاعة الطبيعية على تقوية العظام و جعلها أكثر صحة ومرونة ، مما يمثل وقاية للأم من الاصابة بهشاشة العظام و تيبس المفاصل .

5. المساعدة في خسارة الوزن المكتسب أثناء الحمل: عند قيام الأم برضاعة طفلها رضاعة طبيعية فإنها تستهلك الكثير من السعرات الحرارية مما يساعد في حرق الدهون الزائدة بالجسم مما يؤدي إلى التخلص من الوزن الزائد خاصة أن المرأة تكتسب دائما وزنا زائدا خلال فترة الحمل بسبب أرتفاع نسب الهرمونات .

وعلى الرغم من الفوائد العديدة التي ذكرناها للرضاعة الطبيعية، إلا أن هناك بعض الاستثناءات لذا فإن قرار الرضاعة الطبيعية أو اللجوء إلى الرضاعة الاصطناعية يجب أن يكون بناءا على مشورة طبية نظراً لأن كل حالة تخلتف طبقاً للظروف الصحية للأم و الطفل، كما أن هناك بعض الأطفال الذين يحتاجون إلى أنواع معينة من الألبان المدعمة ببعض العناصر الغذائية أو ذات الطبيعة الخاصة نظراً لاصابتهم بحساسية الألبان

ما هي فوائد الرضاعة الطبيعية لطفلك ؟

للرضاعة الطبيعية فوائد كثيرة جدا بالنسبة لطفلك، فهو الغذاء الطبيعي الذي خلقه الله عز وجل له بدون أن يتعرض لأي ملوثات أو مواد صناعية ، وسوف نقدم لكِ بايجاز أهم فوائد الرضاعة الطبيعية لطفلك :-

1. تغذية صحية ومتوازنة: يمد حليب الأم طفلها بكل ما يحتاج من عناصر غذائية، حيث خلق الله هذا الحليب ملئ بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل و بنسب متوازنة تماما ، فهو غني بالبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن وكل العناصر التي يحتاجها طفلك في مراحل نموه الأولى.

2. الحصول على مناعة قوية من الأمراض: كما ذكرنا سابقاً أن حليب الأم يحتوي في تركيبته على أجسام مضادة و مضادات حيوية طبيعية ،تعمل على تنشيط المناعة لدى الطفل مما يساعد على حماية طفلك من العديد من الميكروبات والجراثيم، كما يجعله أشد قوة في مواجهة أعراض الأمراض المختلفة.

3. الحد من الاصابة بالتهابات الأذن الوسطى: أشارات بعض الدراسات الحديثة أن الأطفال الذين يتناولون حليب الأم هم أقل عرضة للاصابة بالتهابات الأذن الوسطي من الأطفال الذين تناولوا حليباً صناعياً.

4. الوقاية من الأمراض الصدرية كالحساسية و الربو : – هناك العديد من الدراسات والأبحاث التي تفيد بأن الرضاعة الطبيعية تحد من الاصابة ببعض الأمراض الصدرية كالربو مقارنة بنظائرهم من الأطفال الذين لم يحصلوا على رضاعة طبيعية .

5. المساعدة على تطور الطفل الذهني بشكل أفضل: حليب الأم يحتوي على العديد من الأحماض و المكونات الهامة التي تساعد على تطور الذكاء و المهارات الذهنية لدى طفلك و تساعد في تطور الجهاز العصبي لديه مثل حمض الدوكوساهكسينويك (DHA) وحمض الأراكيدونيك (ARA).

6. الحد من خطر السمنة المفرطة : اكدت بعض الابحاث أن الاطفال الذين يحصلون على رضاعة طبيعية يحتفظون بوزن مثالي في طفولتهم وشبابهم أفضل من غيرهم من الأطفال .

تترددي فوائد الرضاعة الطبيعية للأم والطفل على حد سواء ولكنها عملية مرهقة للغاية بالنسبة للأم فما بين نوم متقطع ورضاعة متتالية كل ساعتين إلى ثلاثة وبين الآلام الولادة التي تستمر لعدة ايام خاصة مع الولادة القيصرية لذا يتوجب عليك الالمام بكل المعلومات عن الرضاعة الطبيعية وكيف تزيدي من فوائدها لك ولطفلك.

كيف أزيد من فوائد الرضاعة الطبيعية لي ولطفلي؟

بعد أن استعرضنا العديد من الفوائد للرضاعة الطبيعية لكِ ولطفلِك على حد سواء فسوف نقدم لكِ بعض النصائح التي تزيد من فوائد الرضاعة الطبيعية لكِ ولطفلِك :-

1. بدء الرضاعة الطبيعية منذ الساعة الأولى: أحرصي على أعطاء طفلك حليب الثدي خلال الساعة الأولى له بعد الولادة مباشرة، حيث يكون الطفل في حالة نهم للرضاعة كما تحتوي القطرات الأولى من حليب الأم على أعلى نسبة من العناصر الغذائية والأجسام المضادة التي تحفظ مناعته.

2. الحرص على الرضاعة بشكل متكرر ومنتظم :- تعاني بعض الأمهات في البداية من الشعور بنقص كمية الحليب لديها وأن الكمية لا تكفي الطفل، لذا احرصي على ارضاع طفلك بانتظام وبشكل متكرر خاصة في الفترة الأولى التي قد يحتاج فيها للرضاعة كل ساعتين فهذا الأسلوب المتكرر يحفز من انتاج الحليب لديكِ

3. ارضاع طفلك عند شعوره بالجوع: مع الممارسة والتعلق والاعتياد تبدأ الأم في فهم احتياجات طفلها وطريقة تعبيره عن الجوع و الشبع والألم وغيره، فعندما تلاحظين بكاء طفلك وعمل حركات للبحث عن الثدي اسرعي بإرضاعه على الفور فهذه علامة على شعوره بالجوع .

4. أحصلي على قسط كافي من الراحة :- تجربة الرضاعة تجربة شاقة ومجهدة للأم بالرغم ما بها من فوائد متعددة لذا يجب ان تحصلي على قسط كاف من الراحة حتى تستطيعين المواصلة وكذلك الراحة والاسترخاء تساعد على توازن الهرمونات لديكِ مما يكون له أثر جيد على انتاج الحليب.

5. النظام الغذائي الصحي: ان الرضاعة الطبيعية تستهلك الكثير من السعرات الحرارية لديكِ مما يعزز الشعور المتواصل بالجوع، لذا عليكِ الاستفادة من هذا الأمر بتناول الأغذية التي تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة لكِ ولطفلكِ كما يجب الحرص على تناول المشروبات والماء بكثرة لتعزيز كمية الحليب لديكِ وعدم الشعور بالجفاف في جسمك.

6. اطلبي المساعدة عند الاحتياج اليها : إذا شعرت في اي من الأوقات بعدم القدرة على مواصلة ارضاع طفلك، أو أي شعور بالاكتئاب أو الارهاق الشديد لا تترددي في طلب المشورة الطبية من الطبيب المتخصص أو الدعم النفسي والمساعدة من المقربين منكِ.

مع استمرار الرضاعة تظهر بعض المشكلات التي تواجه الأم مثل الشعور بالاجهاد المستمر و بعض المشاكل الجلدية من أبرزها تشققات الحلمة لما لها من آلام شديدة وقد تتفاقم إلى حد إجبار الأم على إيقاف الرضاعة.

كيف أتعامل مع آلام تشقق الحلمة أثناء الرضاعة؟

يعتبر تشقق الحلمة من المشكلات الشائعة التي تواجه الأمهات خلال فترة الرضاعة وتسبب لهن الاما مبرحة وقد تتسبب في بعض الأحيان في إيقاف الرضاعة الطبيعية لذا سوف نقدم لك بعض الطرق للتعامل مع تشقق الحلمة

1. احرصي على تعلم اوضاع الرضاعة الصحيحة والتي تساعد على تقليل احتكاك الحلمة قدر المستطاع أثناء إرضاع طفلك وذلك عن طريق اختيار افضل وضعية صحيحة ومريحة بالنسبة لكِ ولطفلك، وكذلك عليك التأكد أن الطفل فمه مفتوح بشكل كاملو يأخذ الحلمة بشكل صحيح .

2. عليك الاهتمام دائما بتجفيف حلمة الصدر عقب الاستحمام والرضاعة وتجنب تركها مبللة ، حيث أن البلل الدائم يتسبب في تقشف الحلمة وسهولة تشققها مما يسبب لكِ الام مبرحة .

3. ارضاع الطفل لفترة طويلة يتسبب في حدوث احتكاك بين الحلمة واللثة عند الطفل بشكل كبير مما يؤدي
لالتهاب وتشقق الحلمة لذا من الافضل تقسيم الرضعات إلى فترات قصيرة متعددة.

4. الاهتمام بترطيب الحلمات قبل الولادة من الامور المفيدة لك لذا عليك استخدام الكريم المرطب المناسب لحلمة الثدي بداية من الشهر الاخير من الحمل حيث يساعد على ليونة الحلمة وترطيبها ومنع تشققها مع البدء في الرضاعة ويمكنك الاستمرار في استعمال هذا الكريم اثناء الرضاعة مع الحرص على غسل الحلمة جيداً قبل ارضاع طفلك.

5. إذا شعرت بالاحتقان والتورم في الثدي أثناء الرضاعة سيكون من المفيد تطبيق كمادات الماء البارد على الثدي للتخفيف من الاحتقان والألم .

6. في حال استمرار التشقق والشعور بالألم أو تفاقم الحالة بخروج دم من التشققات يجب عليكِ حينها الذهاب إلى طبيب متخصص والحصول على العلاج اللازم و تطبيق تعليمات الطبيب

ما هي الوضعيات المثالية للرضاعة الطبيعية؟

نظرا لأن الرضاعة الطبيعية من الأمور الشاقة على الأم والتي تستمر لعام أو أكثر فيجب عليك التعرف على الوضعيات الصحيحة للرضاعة الطبيعية واختيار ما يناسبك منها واليك أفضل وضعيات الرضاعة الطبيعية:-

1. يمكنك ارضاع طفلك وانت في وضع الجلوس باستقامة، وذلك باختيار اريكة او كرسي تشعرين بالراحة عند.الجلوس عليه مع وضع مخدة صغيرة تدعم منطقة الظهر لديك ووضع مخدة أخرى على فخذيك ووضع طفلك فوقها ثم توجيه فمه نحو الحلمة بشكل صحيح ومساعدته على التقامها بالكامل.

2. من الأوضاع المريحة أيضا للرضاعة خاصة رضعات منتصف الليل اثناء النوم يمكنك إرضاع طفلك وانت مستلقية على جانبك ويكون طفلك بجوارك على احد جانبيه ووجهه نحو ثديك ويمكنك وضع مخدة لدعم رأسك وظهرك ولكن هذه الطريقة تستوجب الحذر الا يغلبك النعاس اثناء الرضاعة، هذه الوضعية ستكون مناسبة لك في أيام الولادة الاولى خاصة إذا كنت قد ولدت ولادة قيصرية.

3. يمكن لك أيضا ارضاع طفلك وانت في وضع النوم على الظهر، بحيث تقومي بوضع الطفل على بطنك ويكون وجهه مقابل لك ونحو الثدي .

4. في حال كنتي تعانين من الأم الظهر بشكل مستمر ولا تستطيعي ارضاع طفلك في اي من الوضعيات السابقة فيمكنك اللجوء إلى وضعية الوقوف.

كما وضحنا أن للرضاعة الطبيعية فوائد جمة لك ولطفلك ، لذا احرصي على الصبر والمثابرة على هذه العملية الشاقة ولا تستسلمي دون ضرورة طبية للرضاعة الصناعية و استغلي فترة الحمل في معرفة كى تلمي بكل المعلومات عن الرضاعة الطبيعية وكيف تحققين أكبر فائدة منها لك ولطفلك وتجنب اي آثار سلبية قد تصيبك على المدي الطويل.